Saviez-vous que dormir suffisamment est l’une des stratégies les plus efficaces pour gérer le stress à la maison et au bureau ? En dormant suffisamment, vous vous sentez frais et dispos, prêt à affronter la journée. Mais de combien d’heures de sommeil avons-nous besoin ?
L’article d’aujourd’hui porte sur le plus grand cauchemar des insomniaques : essayer d’avoir une bonne nuit de sommeil. Avec l’aide d’un complément alimentaire naturel et efficace, vos nuits ne devraient plus être gâchées par des insomnies.
Voici quelques conseils que vous pouvez suivre pour dormir comme bébé. Nous détaillons les avantages du sommeil et ceux du complément alimentaire sommeil pour dormir naturellement !
Dormir c’est vital pour votre santé
Le sommeil est vital pour votre santé. Le sommeil aide votre corps à se réparer et à se recharger pour le lendemain. On parle alors de sommeil réparateur
Or, le manque de sommeil peut entraîner :
- Des problèmes de mémoire et d’apprentissage
- Un risque accru d’insuffisance cardiaque, hypertension et accident vasculaire cérébral
- Dépression, anxiété et autres troubles de l’humeur
- Problème d’obésité et de diabète
- Manque de concentration
- Risque d’accidents et de blessures au travail ou sur la route
Le sommeil est le moment où votre corps répare les tissus endommagés et construit les muscles. C’est aussi le moment où les souvenirs et l’apprentissage sont transférés du stockage à court terme au stockage à long terme dans le cerveau.
Mais de combien d’heures avez-vous réellement besoin ?
La plupart des adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit. Mais beaucoup de gens ne dorment pas assez. D’autre part, les enfants ont besoin de plus de sommeil que les adultes car ils ont beaucoup plus de croissance et de développement à faire.
Toutefois, le sommeil peut être perturbé par le stress, l’anxiété et d’autres facteurs. Par conséquent, le recours à des compléments alimentaires sommeil devient nécessaire afin de réguler votre métabolisme et le taux de mélatonine dans le corps, qui est la principale hormone du sommeil.
Quel complément alimentaire prendre quand l’insomnie vient vous gâcher la vie ?
L’intérêt de prendre un complément alimentaire sommeil afin de venir à bout de vos problèmes d’insomnies n’est plus sujet de discorde. Au contraire, si vous cherchez un endormissement facile, un réveil sans somnolence et une diffusion rapide, XEN DORZEN GÉLULE est fortement recommandé.
Les différents types d’insomnies
Même si elles n’ont pas forcément les mêmes causes. L’insomnie peut se manifester par :
1- Des difficultés à s’endormir (insomnie d’installation du sommeil).
2- Des difficultés à rester endormi (insomnie d’entretien du sommeil)
3- Des réveils trop précoces (réveil matinal).
Il peut s’agir également de
Insomnie passagère : L’insomnie passagère dure moins d’une semaine. Elle est souvent causée par le stress, le décalage horaire et la consommation d’alcool.
Insomnie de courte durée : L’insomnie de courte durée dure au moins un mois mais pas plus de trois mois. De nombreuses personnes souffrent d’insomnie à court terme après une maladie ou pendant des périodes de stress au travail ou à la maison.
Insomnie chronique : L’insomnie chronique dure plus de trois mois et a tendance à s’aggraver avec le temps. L’insomnie chronique peut être causée par une dépression, des troubles anxieux et d’autres problèmes de santé mentale tels que le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) ou le trouble obsessionnel compulsif (TOC).
L’intérêt d’un complément alimentaire sommeil pour rééquilibrage naturel
Un complément alimentaire sommeil adéquat est constitué d’actifs naturels qui favorisent l’installation d’un repos réparateur en régulant par ordre d’importance les causes nerveuses des troubles du sommeil.
Par conséquent, si vous cherchez des moyens d’améliorer vos habitudes de sommeil, la prise de compléments alimentaires quelle que soit sa forme galénique favorise un rééquilibrage naturel, ce qui permet à l’individu d’avoir le sommeil.
Toutefois, il est conseillé de consulter l’avis d’un spécialiste de la santé.
Bon à savoir
Certains compléments de sommeil contiennent de la mélatonine, une hormone produite naturellement par l’organisme. La mélatonine aide à réguler l’horloge interne du corps, ce qui affecte les habitudes de sommeil.
Conclusion
Les compléments alimentaires pour le sommeil peuvent être utilisés par les personnes souffrant d’insomnie ou celles qui ont des difficultés à dormir en raison du stress ou d’autres facteurs.
Il existe de nombreux types de compléments alimentaires pour le sommeil, il est donc important de choisir celui qui répondra à vos besoins et à vos préoccupations personnelles concernant la qualité et la quantité de sommeil.
